5 ways to extend ME time this Summer

Όταν ρωτάω φίλες μαμάδες γιατί δεν φροντίζουν αρκετά τον εαυτό τους (με επιπλέον ύπνο, καλή διατροφή, χαρούμενες στιγμές με φίλες, ενασχόληση με κάποιο αγαπημένο hobby και γενικά να κάνουμε αυτά που μας ευχαριστούν πιο πολύ), οι συχνότερες απαντήσεις που παίρνω είναι:

Δεν έχω χρόνο

Αισθάνομαι τύψεις

Είναι εγωιστικό από μέρους μου να σκέφτομαι τον εαυτό μου

Αν σε πιάνει πανικός στην ιδέα ότι κλείνουν τα σχολεία, και τα παιδιά θα είναι μόνιμα στο σπιτι, οτι η δασκάλα πια για όλα όσα μαθαίνει το παιδι σου θα εισαι μόνο εσυ, αν φοβάσαι οτι θα ξαναδείς ελεύθερο λεπτό στις 11 Σεπτέμβρη που ανοίγουν τα σχολεία , αν ακομα και οι λέξη διακοπές, δεν σε ανακουφίζει, τότε το post αυτο ειναι για σένα.

Μετά απο 17 καλοκαίρια με παιδί και παιδιά, εχω βρεί κάποια tricks για περισσότερο ελεύθερο χρόνο για μένα, χαρούμενα και απασχολημένα παιδιά και  o καιρός κυλάει ωραία.

Φτιάξε μια πρωινή ρουτίνα με τα παιδιά.

Ορίζουμε τι ωρα θα ξυπνάμε. (σε γενικές γραμμές κυμαίνεται μεταξύ 8 και 9 ανάλογα με την ηλικία των παιδιών ) και κανουμε το προγραμματακι μας. Η πρωινή ρουτίνα όπως και η βραδινή, παντα αρεσει στα παιδιά, και ειναι και μια καλη ευκαιρία να γίνουν established και όλες οι καλές συνήθειες.

Ξυπνάμε λοιπόν, ανοίγουμε τα παράθυρα μας, πλένουμε μουτράκια και δοντάκια, φτιάχνουμε το δωμάτιο μας.

Αναλόγως την ηλικία προσαρμόζουμε τον βαθμό βοήθειας που τους προσφέρουμε για κάθε μια “εργασία”.
Για παραδειγμα για ενα παιδάκι 2 χρόνων μπορουμε να το βοηθήσουμε να φτιάξει 2-3 σημεία στο δωμάτιο του, δηλ. να βάλει τις πιτζαμούλες μας μαζί στην ντουλάπα ή διπλωμενες κάτω απο το μαξιλάρι του.

Μπορουμε να το βοηθήσουμε να στρώσει το κρεβάτι του, να στολίσει πιθανόν τα κουκλάκια  του ύπνου του και να του πούμε οτι π.χ. οι φίλοι σου εδώ θα σε περιμένουν με αγωνία το βράδυ να ξαπλωσετε πάλι μαζί.
Για ενα παιδάκι 4-5 χρόνων μπορουμε να περιμένουμε να φτιάξει το δωμάτιο του μόνο του, αρκεί την ρουτίνα του συμμαζέματος να την έχουμε κανει μαζί του μερικές φορές. (ρούχα ντουλάπα, στρωσιμο κρεβάτι, παντοφλιτσες στη θέση τους, παιχνίδια και μικροαντικείμενα στο κιβωτιάκι στη γωνία, άδειασμα του κάδου με τα σκουπιδάκια μας.)

Για μεγαλύτερα παιδιά μπορουμε να βάζουμε και μια έξτρα δουλίτσα που δεν θα χρειαστουν πανω απο 5-6´.

Για παράδειγμα, τακτοποίημα το συρταράκι με τις κάλτσες ή το ξεκαθάρισμα των μαρκαδόρων που δεν γράφουν απο τα ποτηράκια που τα φυλάμε στο γραφείο.
Κατόπιν θα πάμε στην κουζίνα και θα φάμε το πρωινό μας όλοι μαζί. Ειναι η ωρα που θα οργανώσουμε την υπόλοιπη μας μέρα αν δεν έχουμε ήδη κατι κανονίσει.

Για παραδειγμα να πάμε σε κάποιο πάρκο για το πρωι ή να καλέσουμε κάποιο φίλο τους για το απόγευμα.

Αυτο αρεσει στα παιδιά και στις μαμαδες, γιατι οταν το παιδι εχει 2-3 ωραία πράγματα να περιμένει μεσα στη μέρα, ειναι πιο καλοδιάθετο και εχει αναγκη τις ενδιαμεσες ώρες ή να κανουμε κατι μαζί ή να κανει και κάτι που του αρεσει ακόμα και μόνο του.

Όρισε τον προσωπικό σου χρόνο

Για εμένα είναι συνήθως 5-7 π.μ. Ξέρω είναι νωρίς, αλλά είναι η ωρα που το σπιτι ειναι ήσυχο, έχω κοιμηθεί ενα πρώτο 5ωρο, και σηκώνομαι σχετικά φρέσκια. Επειδή ξερω οτι ειναι χαρούμενος προσωπικός χρόνος που θα αφιερωσω μόνο σε μένα, σηκώνομαι γρήγορα και ευχάριστα.

Ειναι η ωρα που θα ανοίξω τα μεγάλα παράθυρα στην κουζίνα να μπει φρέσκος αέρας, θα φτιάξω καφέ και θα κάνω αυτα που με ευχαριστούν.

Να οργάνωσω με την ησυχία μου την μέρα μου, να διαβάσω ανενόχλητη 10 σελίδες απο το βιβλιο μου, αν δεν κάνω αυτο θα ήταν ολα μου τα βιβλία αδιάβαστα.

Ειναι ο χρόνος που δεν μπορείς να τον χάσεις με τίποτα, που σίγουρα δεν θα κανονίσει κατι άλλο εκείνες τη στιγμή -ποιος άλλος ειναι ξύπνιος εκείνη τη ωρα;…και με ισορροπεί, σαν σύζυγο, σαν μαμα και σαν άνθρωπο.

Προγραμμάτισε τον χρόνο παιχνιδιού στο δωμάτιο.

 Είναι ο ελεύθερος χρόνος που το παιδί θα περάσει μόνο του.

Η μητέρα μου όριζε αυτο το χρονο 3-5 μ.μ. αλλα για μικρά παιδιά απο 6 χρόνων η μια ωρα ειναι αρκετή. Για μικρότερα ξεκινάτε απο 15′ και ανεβαίνετε σταδιακά. Αν δε, έχετε σκεφτεί και ωραία πράγματα να κανει ο χρόνος αυτός θα αυξηθεί πολυ σύντομα.

Ειναι η ωρα μετά την πρωινή βολτα και το μεσημεριανό φαγητό. Ειναι η ωρα που έχετε ορίσει οτι το παιδι θα εχει χρονο να καθίσει στο δωμάτιο του να παίξει. Η ωρα του πρωινού, ειναι μια καλη ευκαιρία για να προγραμματίσετε παρεούλα του, με τι θέλει να γεμίσει τον χρονο αυτό.

Ένα παιχνιδάκι που αγοράσατε μαζί την προηγούμενη μέρα, μπορείτε να πείτε οτι θα περιμενει για την “ελεύθερη ώρα”.

Μπορείς να έχετε ειδικά παιχνίδια για εκείνη την ωρα ή μια χειροτεχνία που είδε και θα ήθελε να την φτιάξει. Φροντίστε να εχει παντα ενδιαφέροντα πράγματα να κανει για εκείνη την ώρα.

Καλό θα είναι αυτή η ώρα να μην μεταφραστεί από κανέναν για ώρα τηλεόρασης. Δεν ειναι εκει το νόημα και δεν θα υπάρχει και κέρδος για το παιδι. Αυτο που θελουμε ειναι το παιδι να μάθει να διαχειρίζεται το χρονο του, να αυτοαπασχολειται, να φέρνει εις πέρας μια εργασία ή χειροτεχνια απο την αρχή εώς το τέλος.

Το να μαθαίνει το παιδι να αρχίζει και να τελειώνει κατι, ειναι μια δεξιότητα που αν την κερδίσει θα του φανεί πολύτιμη στην μετέπειτα ζωή του.
Εκείνη την ωρα μπορείς να την εκμεταλλευτείς ή για nap time αν σου λείπει ύπνος (αποκλείεται!), η να δουλέψεις σε καποιον project, η να κανεις κάποιο τηλεφωνο. Ειναι όμως η αδιαπραγμάτευτη ωρα που θα ξέρει το παιδι οτι θα αυτοοαπασχοληθεί.

Για μένα αρετή απαραίτητη, γιατί μαθαίνει το παιδί να μην αφορά συνεχώς ολους το οτιδήποτε κανει, και να μην χρειάζετε να τραβάει αδιαλείπτως την προσοχή των άλλων.

Προγραμμάτισε ενα “διάλειμμα” την εβδομάδα

Δεν έχει σημασία τι πρέπει να κάνεις  – μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια απο φίλη, γιαγιά, παππού ή baby sitter, αλλά πρέπει να εξασφαλίζεις στον εαυτό σου ελεύθερο προσωπικό χρονο.

Να συμπεριφέρεσαι, σε αυτο το ραντεβού με τον εαυτό σου, σαν ενα οποιοδήποτε άλλο ραντεβού (δεν το ακυρώνεις με το παραμικρό το ραντεβού με το γιατρό ετσι δεν ειναι;)

Τον οποίο χρόνο θα μπορείς να τον διαθέσεις όπως θέλεις, είτε για ενα ωριαίο καφεδάκι στο αγαπημένο σου café με το βιβλίο σου, είτε να πεταχτείς για μια δουλειά που εχεις κανονίσει, ή να δεις μια φίλη, ή να πας για ποδήλατο ή κομμωτήριο. Ο,τι σου αρέσει πιο πολύ.

Ακόμη και αν είσαι αφάνταστα πιεσμένη γιατι το μωρό σου ειναι πολυ μικρό και δεν εχεις λεπτό ελεύθερο, φρόντισε τον εαυτό σου και σκέψου έξυπνα.

Μην φύγεις τελευταία στιγμή για τη δουλειά, φύγε 30′ νωρίτερα μια φορά την εβδομάδα και πήγαινε στο café που ειναι κοντά στη δουλειά σου, παρήγγειλε το αγαπημένο σου látte και χαλάρωσε χαζεύοντας pinterest η τον ήλιο για αυτα τα 30′.

Μετά η μέρα σου ξεκινάει κανονικά.  Εξάλλου θα ξεκίναγε ούτως ή άλλως, πειράζει να εχεις πιεί και ενα καφεδάκι στην λιακάδα πιο πρίν;;

Δώσε στον εαυτό σου την άδεια που χρειάζεται και κανε αυτο που σου αξίζει.

Οι τύψεις θα  χαλάσουν όλο αυτο που προσπαθούμε να πετύχουμε. Να είμαστε ευτυχισμένοι, και οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν πράγματα που τους ευχαριστούν.

Απλοποίησε τη ζωή σου

Δεν είναι ανάγκη το καλοκαίρι που τα παιδιά είναι συνέχεια μαζί μας (και για ποσα χρόνια ακομα θα έχουμε την χαρά να τα έχουμε κοντά μας, πριν ειναι πολυ μακρυά μας) να κανονίσουμε το βάψιμο του σπιτιού, το τακτοποίημα όλης της σαβούρας που εχει μαζευτεί στη αποθήκη και αλλα τέτοια μεγάλα projects που θα μας λιγοστέψουν το χρόνο μας και θα μας γεμίσουν εκνευρισμό.

Think small!

Ένα ντουλάπι κάθε 2-3 μέρες, 2 ώρες κάθε τόσο για κηπουρική κλπ. Το να ξοδέψουμε δημιουργικά το χρονο μας με τα παιδιά, παίρνοντας μέρος σε καλοκαιρινές δραστηριότητες που θα μας γεμίσουν χαρά.

Μετά τη δουλειά να πάμε στο πάρκο, ή στην κοντινή μας θάλασσα, ή για πικ νικ με φίλες θα μας κανει πιο χαρούμενες απο το να γυρίσουμε και να καθαρίσουμε το ψυγείο.

Ας απλοποιήσουμε τις προσδοκίες μας για το σπιτι και την δουλειά μας για φέτος το καλοκαίρι και ας συνηδητοποιησουμε οτι θα έρθουν πιο κατάλληλες μέρες για τέτοια.

Ζήτησε βοήθεια.

Να θυμάσαι οτι πρεπει να αλλάζουμε οταν αλλάζουν οι συνθήκες μας. Ειναι ωραίο να εχεις φίλους των παιδιων σπιτι όλη μέρα αλλα δεν ειναι ωραίο να κατασκηνώσεις όλη μέρα στην κουζίνα για να ετοιμάσεις φαγητό για δέκα φίλες και τα παιδιά τους, ούτε να καθαρίσεις μια μέρα πριν και μια μέρα μετά.

Ζήτησε απο τις φίλες (τι φίλες θα ειναι αν ντραπείς;), να φτιάξουν και να φέρουν απο κατι όλες για να φάτε το μεσημερι, θύμησέ τους να ειναι το πιο απλό που μπορεί να ειναι, πριν φύγουν ζήτα βοήθεια να συμμάζεψετε και ούτε γάτα ούτε ζημιά.

Και να εισαι σίγουρη ο,τι ετσι θα βλέπεστε πιο συχνά και δεν θα κουραστουν και οι ίδιες, ώστε να περνάτε συχνα μέρες καλοκαιρινές μαζί με τα παιδιά σας.

Ζήτα απο μαμά ή πεθερά ενα έξτρα φαγητό η λαχταριστά κεικ για να πάρετε μαζί σας σε μια ολοήμερης εκδρομή στο κοντινότερο βουνό ή μια ολόκληρη μέρα με φίλες στη θάλασσα που θα επιστρέψετε μετά το σούρουπο.

Μην διστάσεις να ζητήσεις επιπλέον βοήθεια μια στις τόσες για αυτο το καλοκαίρι, αν το επιτρέπουν τα οικονομικά σου, απο μια καθαρίστρια, και κάντο χωρις τύψεις.

Με κάθε τρόπο, δες αυτό το καλοκαίρι σαν μια εξαιρετική ευκαιρία να μην κανεις παλιά λάθη και να το απολαύσεις χωρίς τύψεις.

Έτσι δεν το ζούσαμε το καλοκαίρι όταν είμασταν παιδιά;

Εύχομαι ολοι μας αυτό το καλοκαίρι να κάνουμε τις απαραίτητες ¨αλλαγές¨, για να συνεχίσουμε να νιώθουμε χαρούμενες και ευτυχισμένες ολοκληρο το καλοκαίρι , εξάλλου, μια χαρούμενη μαμα είναι πάντα η καλύτερη μαμά.

 

DSCN0315-300x225 

Leave a Reply