Πρωινό.

Ξέρω δεν είναι το κλασσικό Ελληνικό πρωινό, αλλα ούτε ο σκέτος καφές είναι.

Δεν τρώω νωρίς πρωινό, τρώω προς το μεσημέρι, οπότε αυτό με εξυπηρετεί πολύ.

Είναι χορταστικό, υγιεινό, ταιριάζει σε όλες τις ώρες της ημέρα και όλα τα γεύματα.

Γιατί δημητριακά με γάλα, για πρωινό, και όχι αυτό;

Δεν είναι βιομηχανοποιημένο, επεξεργασμένο κλπ.

Δεν έχει άγνωστες προσθήκες. Είναι σκέτη βρώμη.

100%.

image

Εγώ πήρα το instant που γίνεται σε 5′ και το έφτιαξα με μήλο, σταφίδες, κανέλλα και σπιτική μαρμελάδα αχλάδι.

image

 

Θα χρειαστείς:

55 γρ. Βρώμη (σπασμένη ή αλλιώς rolled oats)
160 ml  γάλα φρέσκο, ή σόγια ή γάλα αμύγδαλου ή ό,τι άλλο αγαπάς)
1/2 μήλο καθαρισμένο από τη φλούδα και κομμένο μικρά κυβάκια
1 κ.γλ.μέλι
2 κ.σ. σταφίδες
1 κ.γλ.μαρμελάδα αχλάδι

Βάζω σε ενα κατσαρολάκι το γάλα, τη βρώμη και τις σταφίδες, να πάρουν μια βράση, μόλις αρχίσει και πήζει, σε περίπου 2-3′ αδειάζω σε ενα μπωλ, και προσθέτω το μέλι, το ψιλοκομμένο μήλο, πασπαλίζω με κανέλλα και με λίγη μαρμελάδα αχλάδι.

Εσύ μπορείς να βάλεις ό,τι άλλο θέλεις, αχλάδια, πορτοκάλι, βατόμουρα, αμύγδαλα, καρύδια, μπανάνα, ξερά βερύκοκκα, χουρμάδες, οι επιλογές ειναι αμέτρητες.
Καλημέρα!

Source:proostbin.com, jamieoliver.com,

Leave a Reply

Your email address will not be published.