Stay Fit Tip #2

Βάζεις ένα μικρό πρόγραμμα ώστε να γυμνάζεται λίγο κάθε μέρα.

Ο λόγος που προτείνω κάθε μέρα, και όχι 3 φορές την εβδομάδα που συστήνουν οι περισσότεροι γυμναστές, είναι γιατί κάτι τέτοιο δεν βοηθάει ώστε να γίνει συνήθεια.

Δλδ, να περνάει η μέρα και να σου κακοφαίνεται που δεν έκανες έστω 10′ γυμναστικής.

Δεν είναι ανάγκη κάθε μέρα που φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια, να τρέχεις 10km.

Φόρα τα όμως. Κάθε μέρα.

10-15′ την ημέρα γυμναστικής. Είτε σε ένα στρωματάκι ασκήσεις για όλο το σώμα, είτε 1-2km τρέξιμο, είτε ασκήσεις με λάστιχα, είτε έντονο περπάτημα, είτε απλό περπάτημα, κοκ.

Ξεκίνα απλά.
Την πρωτη φορά που έτρεξα δεν μπορούσα να τελειώσω ενα γύρο στο μικρό το γήπεδο. Χάρηκα την πρώτη φορά που κατάφερα τρεις.
Δεν πίστευα ποτε οτι θα τερματίζω στα πρώτα μου 10km πριν 1,5 χρόνο. Φέτος μου φάνηκαν λίγα.

Φόρα τα παπούτσια σου κάθε μέρα. Γυμνάσου έστω και λίγο. Κάθε μέρα.

Leave a Reply

Your email address will not be published.